アスリートQランニングクラブ|AQRC

アスリートQランニングクラブ|AQRC は世界を目指すランナーから初心者まで、幅広いレベルのランナーが所属しています。 今よりも速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでもご入会大歓迎です。 ライバルとの効果的なトレーニングでパフォーマンス向上を目指しましょう!

アスリートQランニングクラブ|AQRC

週 2 回の練習会 毎週火曜日 19:30 ~ / 木曜日 19:00 ~ または 土曜日 10:30 ~ ・練習日時や練習内容はブログやホームページに掲載します。 ・練習会計画は 3 ヶ月ごとに発表いたします。

アスリートQランニングクラブ

 

 

新着情報はこちらでご案内いたします。
http://hisportsrc.blog.fc2.com

 


アスリートQランニングクラブ|AQRCは世界を目指すランナーから初心者まで、幅広いレベルのランナーが所属しています。今よりも速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでもご入会大歓迎です。
ライバルとの効果的なトレーニングでパフォーマンス向上を目指しましょう!

 

 


 

 

練習内容


Fast Class – 中級者/上級者


毎週火曜日の練習会は初心者クラスとファストクラスのどちらかを選んでご参加いただけます。ファストクラスはより高いレベル(マラソンサブスリー等)に挑戦したい方に向けた練習メニューを行っています。
木曜または土曜の練習会はレベル別のA・B・Cチームの中からお好きなレベルを選んでご参加いただくことができます。
練習メニューについては練習スケジュールをご覧ください。

ファストクラスでは主にインターバルトレーニング、ペース走、変化走、坂ダッシュ、タイムトライアルなど、ランニングパフォーマンス向上に必要とされる専門トレーニングをコーチングスタッフのサポートのもと行います。

Beginner – 初心者


毎週火曜日の練習会は初心者クラスとファストクラスのどちらかを選んでご参加いただけます。初心者クラスはこれからランニングを始めたい方、始めたばかりの方、みんなと楽しく走りたい方を対象にランニングを行っています。
木曜または土曜の練習会はレベル別のA・B・Cチームの中からお好きなレベルを選んでご参加いただくことができます。
練習メニューについては練習スケジュールをご覧ください。

火曜日の初心者クラスは皇居を中心にゆっくり走ります。途中、ランニングの基礎となるカラダの使い方や、自分のカラダをうまくコントロールするためのトレーニング、柔軟性を高める運動などを中心に、理想的なランニングフォームを習得のためのトレーニングを楽しく取り入れながら、会話のできるペース(7分/1kmあたり)で走ります。

 

 


 

 

スタッフ


 

中島
AQRC ヘッドコーチ 猫ひろし、福島和可菜、ほか多数のタレントの指導実績を持つ
小川 ミーナ
13年大田原マラソン優勝 11,12,15年富士登山競走優勝 07ホノルルマラソン5位 98大阪国際女子マラソン4位 16スカイランニング世界選手権VK12位(団体3位)
福澤 優平
’15日本マスターズ陸上400m U-24クラスNR
高階 玲那
紫苑
上級者から初心者まで担当しております。皆さんで一緒に頑張りましょう!
安達 拓郎
主に上級者を担当させていただいております。一緒に頑張りましょう。
岡本 美穂

 


 

 

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